晚餐決定你的體重和壽命!夸張一點說，晚餐吃得不對，四分之一是維持生命，四分之三會“貢獻”給醫藥費。

　　科學研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病可能就會找上身來。

　　1、晚餐與肥胖

　　2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

　　3、晚餐與腸癌

　　4、晚餐與尿路結石

　　5、晚餐與高血壓

　　6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

　　7、晚餐與急性胰腺炎

　　8、晚餐與睡眠質量

　　吃好晚餐，向健康看齊

　　營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

　　① 餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。② 晚餐時間在7點之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。