女性的盆底主要是由封閉骨盆出口的肌肉和筋膜組成的，就像吊床一樣，承托著膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持我們的排尿、排便、性生活等多項生理功能。

　　然而，女性在妊娠、分娩的過程中，盆底組織受到不同程度的壓迫和分娩損傷，不可避免地對盆底功能造成影響，嚴重者會出現盆底功能障礙。也就是說盆底組織的彈性變差了，肌肉的收縮力與支撐力不足了，盆腔內的器官無法固定在正常位置，從而出現相應功能障礙。輕者表現為陰道松弛、性生活質量下降、小腹墜脹、尿頻及咳嗽時漏尿、便秘等；重者出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、盆腔疼痛等疾病，造成難以言狀的痛苦。

　　所以，產婦分娩后一定要為保證自己將來的生活質量作些積極的準備。分娩后42天應常規做一次盆底功能檢查，如果出現了盆底肌肉松弛、陰道壁膨出、壓力性尿失禁等盆底功能障礙的問題要及時進行檢查和康復治療。

　　請記住，產后42天至6個月是盆底康復的“黃金時間”，否則隨著年齡增大不但增加治療難度，而且子宮脫垂、尿失禁、性功能障礙等盆底功能障礙的發生率會越來越高，越來越嚴重。所以，重視盆底功能檢查和及早進行盆底康復是每位辣媽明智的選擇。

　　如何進行盆底肌修復好？

　　孕婦產后1-2周最好在家自行進行盆底康復訓練，產后42天惡露干凈之后，可以在專業的產后修復機構進行盆底肌修復，防止盆底功能因分娩而衰退。

　　彌勒市中醫醫院產科引進麥瀾德盆底表面肌電分析系統及生物刺激反饋儀，它具有無創、無痛、無需服用任何藥物，治療過程輕松愉快！經一至兩個療程治療后，用盆底康復器進行家庭康復訓練可長期保持療效。

　　盆底康復適應癥和禁忌癥

　　適應癥：產后盆底肌康復、各類尿失禁、盆腔器官輕中度脫垂、反復陰道炎、尿道炎、會陰或盆腔疼痛、薄型子宮內膜所致不孕不育、提高性生活質量（無性高潮、性交疼痛）、盆底手術前后（3個月）提高盆底肌力、提高療效。

　　禁忌癥：惡性腫瘤、急性炎癥、出血傾向或活動性出血、治療局部皮膚破潰、孕婦腰腹部、裝有心臟起搏器、局部金屬異物（不包括節育環）、癲癇。

　　最后，產后盆底康復操呈現給各位辣媽，但產后運動一定要循序漸進，量力而為，在征求醫生的意見之后再進行。

　　1.呼吸運動

　　去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。

　　2.提肛運動

　　做收縮陰道肛門的動作，明顯感覺會陰部肌肉向頭側收縮，之后盡量放松為一組。

　　3.臀部運動

　　吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。

　　4.抬頭運動

　　吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

　　5.腿部運動

　　吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。

　　電話：0873-6132885、6132881

　　地址：彌勒市中醫醫院住院部三樓或門診二樓產科門診