白露，于公歷9月7-9日交節，此時節“陰氣漸重，露凝而白也”，即到了白露，陰氣逐漸加重。

　　白露過后，雨水減少，雖然晝夜溫差大，但是因秋季主燥，仍需防燥。《黃帝內經》曰：“燥盛則干”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當空氣中濕度下降、燥邪增多時，肺、大腸與皮毛首當其沖受到影響，容易出現口干、唇干、咽干、鼻干、皮膚干燥、大便干結等，所以此時養生以預防秋燥、滋陰潤肺為主。

　　秋季養生

　　1.食補和藥膳是潤肺最簡單有效的方法。秋宜收不宜散，少食辛熱香燥、油膩煎炸、肥甘的食物，要少吃蔥、姜等辛味之品。應多吃酸味果蔬的食物，如西紅柿、蘋果與梨等；還可多食白色食物，如百合、蓮子、銀耳、雪梨等，具有滋陰潤肺的作用。

　　2.注重陰之收藏。早臥早起，正是白露節氣主要的睡眠養生之道。建議每晚亥時，即9點-11點休息，爭取在子時11點-1點入睡，以到達養陰之效。白露節氣是氣候轉涼的開始，古語說：“白露身勿露”，告誡人們白露時節氣溫轉涼，不能袒胸露體。夜晚睡覺要撤掉涼席、關好窗戶，防寒濕侵襲出現關節酸痛沉重，注意腹部保暖。

　　3.中醫理療。在9月7日-9日白鷺節氣期間，可以借助中醫手段來調和人體陰陽及改善“秋燥”等癥狀。選擇在大椎、肺俞、腎俞、脾俞、關元、神闕、足三里等穴位進行艾灸。可以激發經氣，調動機體潛能，調和陰陽，提高機體抗病與應變能力。